1 tydzien

Wroce jako mgr.. Czyli za tydzien Mam nadzieje.. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-07-08 23:06:31

Zapomniałem wpisać jeszcze 100gr płatków owsianych w śniadaniu ale oczywiście tam są. Kukurydzianych tylko 25g czekoladowych na poprawę smaku owsianki. Białka zwierzęcego 114,65 czyli 1,5 na kg a roślinnego 54,73 razem jest jakieś 2,2 na kg/mc Tłuszcze 91,86 Węgle 392. Moja waga 78 kg. Dlaczego na drugie śniadanie wywalić chleb może zrobić to [...]

[...] Nie masz się z tym dupcyć, a po prostu wyrwać ciężar, pociągnąć i odłożyć. To jest jedno powtórzenie. Szybko i dynamicznie. moj rekord do 14 razy podchwytem to jaki to niewyobrazalny wysilek zrobic 5 seii po 7 powtorzen raz na tydzien? co do wioslowania, to moge zrobic zdjecie lawki i ktos moze ocenic czy ona sie nadaje do wiosłowania hantlami

[...] to efekt podjadania, tomek 82 nie mam pojecia ale wystarczy troche poczytac w necie , a kto pyta nie bładzi , rzuccie okiem na diete , a pozniej pokaze trening przeczytalem gdzies.. ze 500mg tescia na tydzien dla osoby w moim wieku to głupota i ze moge sobie krzywde zrobic co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2009-01-02 11:08:47

a jakby dodac na star propa zeby szybciej poczuć tescia to jakby to wygldało ? 1-3 prop 100mg e2d 2-10 prolo 200-300mg e5d 6-12 wino 30 mg ed 1- mysle ze enena dać równo z dwoma ostatnimi strzałami propa... 2- wino przy enanie ciągnąc 2 tygodnie po skonczeniu tescia czy tydzien jak z propem ?

Witam ponownie :) nie oddzywałam się długo, ale to nie znaczy ze zaniechałam mojego planu, zdrowego odżywiania i cwiczeń. po prostu nie mam za bardzo czasu na codzienne wpisy :/ minął jednak miesiąc a ja nie widzę efektów, a jest nawet wręcz przeciwnie, czyli zmiany na gorsze. :/ Potrzebuję wieć porad. tak w skrócie co robiłam przez ostatni [...]

[...] czułem extra pompe i naprawde dobre pobudzenie na treningu (nic wiecej nie stoswałem, zadnych NO etc.) na małej puszcze ogolnie procz coraz wiekszych obciazen z tygodnia na tydzien, nie czułem działania tego środka ,w aspektach poprawiających trening, czyli: pompa, pobudzenie, wzrost wytrzymałosci, wieksza ochota do treningu, etc. ale cały cykl [...]

1.5kg-2kg na tydzien redukcja mimo sporego fatu. pimperze - twoj Ojciec zamiast spermy to heliosem chyba strzela

Jestem na propie 2gi tydzien, mialem leciec 12 ale chyba przedluze i dorzuce mastera. Potrzebuje pomocy w rozpisce. Mastera mam 5x 10 tescia przedluze i skoncze 1 tydz po masterze. Master w jednej pompce co 2 dni z propem bedzie git? Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-21 09:10:51

1.5 kg na tydzien to tłuszczu chyba, masy mięśniowej się tak nie robi szybko, wklep jedzeni i daj zrzut jak to obecnie wygląda http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html na 4,5 tysiacach się zatłuścisz.

Trenując codziennie mięśnie je pospalasz - pierwsza sprawa Co to znaczy nie jestem w stanie inaczej tego ustalić ? - na masie podstawa dieta, trening, regeneracja, te dni nie oznaczają, ze musisz w nich uczęszczać na siłownie. Rozplanuj to tak, abyś był 3 razy np. w odstępach dniowych, kilkudniowych, a nie 4 dni pod rząd Kolejna kwestia jeżeli nie [...]

1-12 susta 500-750mg/tydzień (podnoś dawke, żeby był progres) 8-14 meta 30mg eod 13 HCG 1000jm. eod trzy dni po HCG clom 50mg/dzień przez 21 dni. Nie rób fronta, pilnuj miski i rośnij%-)

no więc teraz dopiero powinieneś skończyć hcg i rozpocząć clomid na Twoim miejscu zrobiłbym tak: hcg bij przez ok tydzień 1000iu ed potem wchodzisz na cloma jeszcze raz tylko nie dawaj takich dawek kosmicznych tylko jedź po 1 tabs przez 3 tygodnie

Tak, przerwa trwala tydzien w ogole od wszystkich cwiczen. No juz troche jest, 6 msc systematycznie a tak to znacznie wiecej ale z przerwami. Triceps lacze z plecami i cw. na triceps wygladaja tak: 1. wyciskanie francuskie lezac 12,10,8 (progres) 2. prostowanie ramion w tyl 10,10,10 (staly) 3. pompki w podporze tylem 10,10,10 (staly) A mozna [...]

efekty będą ale pewnie o jakieś 90% gorsze niż być ćwiczyła słuchaj, trening to podstawa. Spróbuj tego na przykład: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA możesz zacząć np. od 5-6interwałów i co tydzień dodawać po 1 interwale, aż dojdziesz do wymaganych 8 interwałów. Tempo to sprawa indywidualna. Ten film jest o tyle fajny, że możesz to robić [...]

5kg w 2 tygodnie - gratuluję głupoty... Dobre tempo utraty wagi to 0.5kg na tydzień. Co do diety to: 1. Ujdzie 2. Daj tu ww złożone + białko, czyli np. chleb razowy/ryż + kurczak 3. Jabłko wywal 4. Może być, tuńczyka jedz 2 razy w tygodniu 5. Twaróg zamień np. na kurczaka/rybę czy taka inna opcja - jajka 6. Godzinę przed snem lepiej daj twaróg + [...]

W domu jeżeli chodzi o split to 2x partia na tydzień. Mniejsza częstotliwość nie ma sensu. Ćwiczeń za mało jest w twoim planie jak na 1 dzień treningu danej partii w tygodniu.

1. WIEK:  32 2. WAGA:  91 3. WZROST:  178 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  4 6. DIETA:  -białko:  j.w -węglowodany:j.w  -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  enan cypio krótkie cykle 8. TRENING:  4 x tydzień 9. CEL CYKLU:  redukcja definicja twardość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Nic Ci lepiej nie powie niż ulotka leku. Ja na okres brania antybiotyku odpuściłbym treningi. Trening i tak osłabia organizm a antybiotyk robi to dodatkowo. Tydzień czy dwa Cię nie zbawią. A ja mam inną teorię bo u mnie najlepsze przyrosty siły i masy odnotowywałem na antybiotykach + saa, leciałem na doxycyklinie i minocyklinie ponad rok, w tym [...]

Prosze nich mi ktoś jeszcze jedną sprawe wytlumaczy ponieważ z hgh sobie poradziłem ale to było 3 lata temu i teraz jak dostalem tego miksa GHRP-6& CJC-1295 razem w jednej ampulce 10mg to nie wiem jak to rozrobic ponieważ wyczytalem na jakimś forum że jak wlejesz w to 1 ml wody to jest 10000mcg a 100mcg trzeba brać na raz czyli 10000÷100=100mcg [...]